被60多岁的外公侵犯，我该怎么办？
图/Giphy
前两天，有个女孩在网上找到我，讲了个深埋在她内心很久的一件事情：
两年前，还是处女的她被60多岁的外公性侵了。
现在，她是22岁的大学生，总觉得自己很脏，还时不时会想到这件事，很痛苦。
她觉得自己当时很傻，怎么就不反抗呢？
而且外公之前就有偷看自己洗澡，她也没作任何反应。
一方面她很自责，另一方面她非常恨外公，不想再见到他。
她不知道这件事对自己的影响到底是什么，平时依旧该吃吃、该睡睡，也不知道是否有必找心理医生，还是和朋友聊聊就好。
此外，现在也有男生在追求她。只是她目前没有喜欢的男生，且非常讨厌男生碰到她的身体。
她想过，就算以后有喜欢的男生，也不会告诉对方这件事。
姑娘想知道，自己是不已经有了心理阴影，该怎么办？
图/Pinterest
我很谢谢她对我的信任，但是，由于自己不是专业心理咨询出身，很怕说的不对，反而加深对方的心理阴影。
所以，我去请教了一位做这方面心理咨询的朋友，希望就“遇到严重的性侵，特别是近亲性侵该如何应对”给出解答。
希望以下这些要点，可以起到抛砖引玉的作用。
请记住：你没有错！
首先，你要明确一件事：这件事你一点错都没有。
不管你长得好不好看；不管你是否觉察到外公的异样却不作为；不管你有没有反抗……
记住，错的人永远是外公！
他不应该这样对自己的外孙女，你没有任何错。
一个人偷吃美食，错的是人，东西好吃本身是没有错的。
再者，近亲性侵会造成非常大心理阴影。因为这件事超出了道德界限，不能和任何人说，哪怕是最亲的人，受害者因而会压抑自己，甚至会合理化自己的状态。
只是这位受害者，不知道自己受的心理创伤有多大。
通常心理咨询师在评估之前，需要了解受害者的相关细节，例如她的个性、原生家庭的情形、之前对性了解多少、和外公甚至外婆的相处模式……
这需要面对面的咨询，还要很多次才行。
按照我目前得到的讯息，这位女孩最理想的状态，可能要一到两周就需要接受一次咨询，情况好的话，两年可以有效果；严重的话，要三到五年。
图/Pinterest
我所谓的“有效果”是指，她不排斥别的男生，可以和别的男生正常交往了。
而现在，她的身体有对男人产生排斥反应。
别的男生可能轻轻一碰她，她就会立马联想到外公，甚至可能觉得那男人就是外公，进而认为自己很脏。
我能为她做的四件事情
如果我有机会和她面对面，怎么做才能帮助到她？不同流派的咨询师会做的事不同。
以下的事是我会做的：
-1-
首先，我会了解她的详细状况，并充分表示理解，不会有任何责备她的部分。
-2-
了解情况后，我会询问她需不需要帮忙报警？
这个动作的最大用意是：让她知道我是站在她这边的，会为她主持正义。
“一起变得更坚强”
图/Giphy
相反的是，很多父母听说女儿被性侵，采取的做法都是息事宁人。
这其实是一种严重的伤害，因为潜台词就是：你被性侵，很丢我们家的脸！
-3-
问她什么状态会觉得安全放松，是黑暗还是宽敞的空间？喜欢怎么待着？爱听什么音乐？
然后尽量给她提供一个这样的理想空间，再问她：
事发两年了，你都是怎么撑过来的？看了什么小说？电影？音乐？或者跟谁说过？
其实，每个人自我都有一些疗愈的力量，我想帮她找到那个力量。
图/Pinterest
-4-
设定两个目标：一是淡化那件事对她的影响；二是陪她回去看事发时的自己，和自己对话，就是一种自疗。
怎样淡化那件事对她的影响呢？
在NLP（编者注：神经语言学，是一种应用心理学，结合了当代的心理治疗大师的方法集结而成的学问）当中，有个技术是专门处理真实发生的恐惧事件，叫“恐惧快速处理法”。
主要是通过让当事人重新回到事件中的两个画面：
一个是事情还没发生的一个画面（外公还没进来房间）；
另一个是，事件发生后她知道自己是安全的画面（她离开外公家回到家）。
图/网络
接着，可以像看电影一样，让当事人快速播放脑海里的画面（模糊中间发生的事情，只停留在两个安全画面）。
经过这样的调整，可以让大脑在想起第一个画面时，就会跳到第二个画面，逐渐淡化中间的情绪。
具体操作流程还有更多步骤，我们今天只是简单聊一下运作原理。
“陪她看事发的自己”具体是指：
用冥想的方式回到当时的情境，看以前的自己有什么动作、表情、语言，问自己有多害怕，想不想被人抱一抱，想不想哭。
想抱就自己好好抱自己，想哭就好好哭一场。
最懂自己的人，当然是自己。
我要让对方真正唤起自己的情绪，去抒解它，而不是压抑它。
图/Giphy
回到过去之后，我要她再回来，和现在的自己对话，问问自己喜欢什么样的男生？我要她清楚别的男生和外公的不同。
这一来一往间，当事人会有非常大的情绪波动。
通常要受过心理专业训练的人才能承受的住，所以我们更要给予尊重、支持，不能让她再感受到恐惧。
不想跟心理医生聊，也没关系
遇到上述情况，如果不想找心理医生咨询，仍然可以找值得相信的人倾诉。
这是最简单的帮助自己的方法。
找怎样的人倾诉？有一个重点，就是“谁不会指责你”。
你可以先试探询问，例如：
“我有一个朋友被外公性侵了，你怎么想？”
“外公趁我洗澡时进去拿东西，你怎么看？”
如果他们站在你这边，那就可以去向他们倾述。
图/Pinterest
这样的人，和熟不熟并没有直接关系，有时熟人反而会指责你。
如果在网上认识了愿意为性侵受害者发声的朋友，并相信对方不会指责你，那么他/她也能成为倾述对象。
这种事，没有必要找更多的人讲，了解的人越多，被指责的风险越大；而这种“被指责”更会加深你的心理阴影，因此绝对要避免此事的发生。
那倾听者，应该怎么做？
其实很简单，只要听就好。不要有道德判断，表示尊重、理解和支持就够了。
可以骂外公，让对方把所有想说的都说出来；可以给她抱枕，让她通过击打动作去宣泄。
“我会尽我所能”
图/Giphy
至于最难的一部分：怎样面对外公。
我的建议是避免见面，因为再怎么愈合的伤口，见到加害人，肯定都会崩溃。
所以，找各种理由不见他，是完全没有问题的。例如：
“我之前和外公大吵过一架。”
“我不喜欢他看我的眼光，色瞇瞇的。”
抗争的方式有很多种，有些事点到为止即可。
被近亲性侵这件事，是非常令人难以承受的。很多女生甚至因此抑郁，轻则一辈子婚姻不幸，重则轻生自杀。
非当事人可能无法想象有多痛苦。我们能做的更多是去理解她，帮助她。
“拍、拍”
图/Giphy
如果你或你身边的朋友也有类似的境遇，欢迎给伞君微信后台留言，我们会尽力帮你走出阴影。
P.S. 本文观点仅代表特约作者个人观点，部分图片来源网络。
作者
安权
护花行动主理人，致力帮助女性安全
👇点击下图或“阅读原文”
观看中国首部反家暴VR视频
☟点击图片，查看更多☟
你点了好看
才是真的好看☟